How To Lose Weight Fast

Hi guys! So, this post is for you who want to lose weight;)

I know that the diet programs is too hard sometimes. Lo susah buat nahan hasrat lo untuk ngemil, apalagi buat lo yang 'midnight man'. I hope these tips will help you..

1. Jogging / Lari Pagi
kenapa? karena dengan jogging sistem kekebalan tubuh lo akan meningkat dan lo bisa tetap aktif seharian. Dan kalori yang ada di tubuh lo itu akan terbakar sehingga gak ada penumpukan lemak.

2. Tidur
why sleep? karena sebenarnya tidur itu termasuk salah satu cara paling efisien untuk membakar lemak. But i tell you to don't take too much hour for sleep. Sebaiknya tidur antara 6-8 jam sehari.

3. Makan Tepat Waktu
sometimes you just feel so hungry at midnight, right? haha me too-_- tapi tahaaann!!! Itu bukan waktunya untuk mengunyah sesuatu(?) Sebaiknya setelah jam 8 malam lo jangan mengkonsumsi apapun. Kalo laper, minum air mineral ajaaa.. Healthier;) Makan siang juga ya harus tepat, antara jam 12-1 siang. So, gak ada yang namanya makan sore ya hahaha

4. Makan Dalam Porsi Sedikit
gue sering ketemu sama orang yang looks like Hulk when they're eating. Kenapa? Porsi nyaaa ya ampun, banyaknya gak nahan. Justru pola makan seperti itu yang bikin lemak betah tinggal di badan kalian. Lebih baik makan sedikit-sedikit tapi rutin. Itu lebih sehat karena gerak peristaltik di lambung juga lebih stabil.

5. Green Tea
kandungan antioksidan yang tinggi dari teh hijau sehingga dapat membantu tubuh untuk mempercepat metabolisme lemak, apalagi jika diimbangi dengan olah raga yang cukup.
teh hijau penurunan berat badan

6. Hindari Minuman Bersoda
for your info, didalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Buat wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bisa juga terserang diabetes dan osteoporosis.

7. Junk Food
you really need to leave this. Dalam satu porsi junk food yang kita makan, terkandung kalori dengan jumlah total yang kita butuhkan dalam sehari. You can cook by yourself, i guess it'll be healthier guys.

8. Perbanyak Buah dan Sayur
this is the very basic tip. Makan buah dan sayur setiap hari, gimana mau kurus kalo makan buah dan sayur aja susah?:( kalian juga bisa makin sehat kalo rajin makan buah dan sayur;)